- Hech bir ish gormeden ariq qalmaq mumkundurmu? Beli! Mutexessislerin fikrince, kifayet qeder yatmaq orqanizmde cheki artiminin qarshisini alir.Tedqiqatchilar bele bir netice chixariblar ki,yuxusuzluq ishtahani artirir,bu da piylenmeye sebeb ola biler.Kaliforniyanin Stenford Universitetinde aparilan mushahideler,az yatan insanlarin chekilerinin chox oldugunu gosterib.Ne uchun?Qisamuddetli yuxu ishtahani artiran qrelin ve leptin hormonlarini oyadir ve sen daha chox qida qebul etmeye mecbur olursan.Yuxu zamani orqanizm maddeler mubadilesi ve bir sira hormonal deyishikliklerden kechir,kifayet qeder yuxu almadiqda ise bu proses pozulur.- deye mutexesisler vurgulayir.Indi ise get yat - bedenin sene minnetdar olacaq.
Sustluye yox de!
Sustlukden ezab chekmemeyin en yaxshi yolu hansidir? Icki ichmemek.Bes ikinci en yaxshi usul? Qeyri-saglam heyatda saglam beledchi kitabinin muellifi Devid Kleytonun teqdim etdiyi usullari bir-bir yadda saxlamaq.Belelikle,Qonaqliga getmezden evvel...Iki stekan su ich. Sustluyun esas sebeblerinden biri orqanizmde susuzlashmadir. Ona gore de evvelceden bedenini ona lazim olan maye ile doldur. Qida qebul et. Qonaqliqdan evvel qebul etdiyin qida medende uzun muddet qalacaq ve alkoqolu canina chekmeye imkan vermeyecek.Ichen zaman...Yungul alkoqola muraciet et. Tund ichkilerin (vodka,brendi ve ya viski) terkibinde daha chox toksin olur. Bu da novbeti gun bashagrisina ve urekbulanmasina getirib chixarir. Red Bul kim kofein qarishiqlarindan chekin. Kofein bedende susuzlugu daha da artira biler. Eve qayidanda...Ozunle qelyanalti gotur. Karbohidrat ve terevezle zengin olan qidalar qanda shekerin ashagi dushmesinin qarshisini alir.
Sustluyun 3 Sirri Achildi:
1. Niye ichki kishilerden chox qadinlara tesir edir? Chunki alkoqolu tenzimleyen ferment kishilerde, qadinlara nisbeten daha choxdur.
2. Niye bezi insanlarda sustluk olur, bezilerinde yox? Chunki bezi insanlar alkoqol toksinlerini yox eden kimyevi maddeler ifraz etmir.
3. Yashlashdiqca sustluk daha agir kecir? Yash otdukce, alkoqolu bedenden xaric eden sidik kisesi ve qara ciyer zeifleyir